바쁜 삶을 살고 있다면 마사지 요법은 우리 모두가 이따금 마주하는 일상적인 스트레스를 완화하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 마사지 요법은 정신적 이완을 돕고 허리와 목의 통증을 줄여줍니다.
부드러움을 완화하고 몸과 마음에 활력을 주어 상쾌하고 편안한 느낌을 주기 때문에 수많은 사람들이 정기적으로 마사지를 즐기고 있습니다. 또한 마사지 요법은 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 두통 통증 감소, 관절 및 근육 가동성 증가 및 부상 치유에 도움이 됩니다.
많은 사람들은 전통 의학이 효과가 없는 곳에서 마사지 출장마사지 요법이 이러한 문제를 완화한다고 주장합니다. 당연히 진행하기 전에 마사지와 같은 대체 요법 옵션에 대해 항상 의사와 상의해야 합니다.
마사지는 다음과 같은 다양한 불만을 치료하는 데 사용됩니다.
1. 근육통 및 통증
2. 두통 및 편두통
3. 수면 장애 – 불면증
4. 신경 긴장 – 불안
5. 우울증 – 슬픔
6. 관절염
7. 섭식장애
8. 스포츠 부상
9. 기타 다수의 불만사항
다양한 유형의 마사지가 있으며 각각은 신체의 특정 부분에 집중하는 경향이 있습니다.
예를 들어:
딥티슈 마사지
깊은 조직 마사지는 이름에서 알 수 있듯이 근육 조직의 더 깊은 층을 대상으로 합니다. 두꺼운 근육의 깊은 부분을 관통하여 독소와 긴장을 풀어줍니다. 깊은 조직 마사지 후 약간의 통증이 있을 수 있지만 일반적으로 하루나 이틀 후에 사라집니다.
돌 요법 – 온열 요법
스톤 테라피 마사지는 뜨거운 스톤과 차가운 스톤을 모두 사용하여 깊은 이완과 웰빙의 느낌을 선사합니다. 뜨거운 돌은 일반적으로 현무암과 같은 화산암이고 차가운 돌은 일반적으로 대리석 또는 이와 유사한 것입니다. 다양한 온도로 가열 또는 냉각된 스톤을 개인의 필요에 따라 몸에 올려놓고 마사지와 함께 사용하면 일반 마사지에서는 느낄 수 없는 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다. 일반적으로 가열된 돌은 훨씬 더 깊은 마사지를 허용하는 반면 차가운 돌은 염증을 줄이고 부어오른 부위의 혈액을 줄이는 데 사용됩니다. 뜨거운 돌과 차가운 돌을 함께 사용하는 관행은 오래 전부터 시행되어 왔으며 순환계를 개선하는 동시에 신체의 자가 치유를 도울 수 있습니다.
스포츠 마사지
스포츠 마사지는 종종 매우 힘들 수 있으며 스포츠 및 운동과 관련된 부상 및 상태를 예방하고 완화하기 위한 것입니다. 일반적으로 스포츠 마사지는 격렬한 운동 전, 도중 또는 후에 수행되지만 스포츠 마사지는 걷기와 같은 수동적 운동에도 도움이 될 수 있습니다. 스포츠 마사지는 지구력과 수행 능력을 높이고 부상 가능성을 최소화하도록 설계되었습니다. 부상을 입었다면 스포츠 마사지가 회복 시간을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
임신 마사지
특별히 훈련된 개업의는 일반적으로 스웨덴과 교정 기술의 조합을 사용하여 임신과 관련된 긴장과 통증을 돕고 감소시킵니다. 많은 주의를 기울여야 하며 자격을 갖춘 전문가만 수행해야 하지만 임신 기간 동안 정기적인 마사지가 분만 시간을 줄이고 출산 후 최적의 건강 상태로 복귀하는 데 도움이 될 수 있다고 널리 알려져 있습니다.
이완을 위한 스웨디시 마사지, 목, 머리, 척추에 초점을 맞춘 두개천골 마사지, 지압, 반사 요법, 영기 및 지압 기술을 포함하여 더 많은 ‘스타일’ 마사지가 있습니다.
전문 마사지사는 일반적으로 이 중 두 가지 이상을 연습합니다.
마사지 세션은 특정 부위를 대상으로 하는 마사지를 받는지 전신 마사지를 받는지에 따라 일반적으로 30분에서 1시간 정도 소요됩니다. 어떤 마사지 기술이 귀하의 특정 요구에 가장 잘 맞는지 알아보기 위해 약간의 조사를 하는 것은 항상 좋은 생각입니다. 의심스러운 경우 의사나 자격을 갖춘 마사지 치료사와 상담하십시오.
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